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Dmitar Abadzic

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Thenics 帮助您获得令人印象深刻的健美操技巧和功能性肌肉。有很多趋势运动（街头锻炼、CrossFit）和健美操运动（Bar Brothers、Barstarzz），您会在其中看到这些技巧。

技能：
* 肌肉向上
* 普朗什
* 前杆
* 后拉杆
*手枪深蹲
*倒立俯卧撑
* V-坐

Thenics专业技能：
* 单臂引体向上
* 人类旗帜
* 单臂俯卧撑
* 单臂倒立
*虾蹲
* Hefesto

Thenics 将通过技能和进展的描述和技术解释来指导您。每项技能都分为几个进程，其中包括不同的锻炼。因此，您可以逐步学习适合您当前水平的技能。

Thenics 与其他健身应用程序有何不同？
你的目标不仅仅是举起更多的重量或执行更多的次数。锻炼和进步会引导您获得令人印象深刻的新技能。此外，您将获得力量并获得精益的功能性肌肉！

如何计划你的锻炼？
- 我可以同时学习多种技能吗？
- 我应该休息多久？
- 如何将基本训练与技能训练相结合？

一个好的答案在很大程度上取决于您的具体目标和条件。
THENICS COACH 将为您制定个性化的锻炼计划，以适应您的目标和条件。

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